De Fadas, Feiticeiras, Ciganas é o sangue que me nutre...

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segunda-feira, 26 de julho de 2010

Para um sono tranquilo


Muitas pessoas têm dificuldade para dormir. A insônia é muito comum pelo mundo. As causas variam: falta de certos minerais, excesso de cafeína e outros estimulantes, problemas emocionais, medo, barulho, excesso de luz no quarto e outros fatores.
Uma enorme variedade de medicamentos tem sido criada para facilitar o sono. Todos são perigosos. Se você tem problemas para dormir à noite, não se volte para drogas artificiais e perigosas. Muitas outras técnicas têm sido encontradas para relaxar o corpo e a mente até que o sono venha de forma natural e refrescante. Algumas técnicas que facilitam o sono:
- Prece: ore a seu mensageiro para lhe trazer um sono profundo e duradouro.
- Banhos: tome um banho morno antes de dormir, relaxa os músculos tensos. Algumas ervas podem ser adicionadas ao banho: camomila, sálvia, alfazema.
- Dieta: Evite alimentos estimulantes como chá preto, café, gengibre, guaraná, cebolas e pimentas. Uma colher de mel antes de deitar pode trazer o sono.
- Chá de ervas: camomila.
- Travesseiros: Coloque algumas gotas de essência de alfazema em sua fronha.
- Aromaterapia: Óleos essenciais que conduzem o sono: alfazema, camomila, benjoim, sândalo, ylang ylang, flor de laranjeira. Coloque algumas gotas em um lenço e inale enquanto se prepara para dormir.
- Cristais: use ao lado de sua cama, ametista, água-marinha, turmalina azul, pedra da lua. Todas produzem um sono repousante.
- Mentalização: visualize um lugar cheio de azuis, verdes e prata. Mova-se vagarosamente por esse lugar, pode ser uma floresta à noite com a Lua brilhante no céu.
Bom sono, bons sonhos.
(Fonte: trechos do livro Sonhando com os Deuses – Scott Cunningham)
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7 comentários:

  1. Oiê flor de Lis!
    Eu assino embaixo, shoW!
    Beijinhos saudosos.

    Flores e Luz.

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  2. Tenho um grande problemas com o sono , as vezes até consigo durmir bem , mas de madrugada acordo e não durmo mais, mas tenho certeza que o meu caso é medo, pois tenho medo do escuro e tenho e tenho uma imaginação fora de série... Estou procurando ajuda espiritual , mas tenho medo tbm, nem sempre faço uma oração ants de durmir pois não tive esse custume , e lendo agora essas dicas tentarei fazer algumas para poder tentar durmir em paz... Obrigada bjos..

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  3. Olá Sheila! Obrigada pela visita! Acredito que agora vc conseguirá um sono tranquilo, mas se ainda tiver dificuldades, me escreva e te mando novas dicas. Boa sorte! bjs!!!

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  4. Adorei seu blog. Obrigada por tanta informação importante.Gostaria de trocar informações. Meu blog é www.templodosanjos.wordpress.com

    Abraços fraternais.
    Belisa do Arcanjo Miguel

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  5. Adorei seu blog. Obrigada por tanta informação importante.Gostaria de trocar informações. Meu blog é www.templodosanjos.wordpress.com

    Abraços fraternais.
    Belisa do Arcanjo Miguel

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Obrigada pela visita! Flores de Lis... prá você!